OM PSYKOSOMATIKA
Min önskan med min praktisk genom Psykosomatika är att stötta människor i processen att fortsätta upptäcka sig själva! Att känna sig hemma i sig själva, tillsammans med andra, och i världen. Likaså att återigen få uppleva den livskraft som vi alla har, men som ofta kan blockeras eller stagnera utefter livets gång och vedermödor. I kontakt med våra autentiska jag och med den inneboende livskraften kan livet låta sig levas mer och mer obehindrat genom oss. Livet blir aldrig fritt ifrån utmaningar och sorger, men vi kan finna en djupare mening, enkelhet och stor glädje i livet såsom det är!
Varmt Välkommen!
OM MIG
Helena Wikner
Psykosomatisk guide
Leg. Fysioterapeut
Blivande kroppsorienterad psykoterapeut
Under ett decennium har jag jobbat som legitimerad fysioterapeut inom psykiatrisk öppenvård. Med enskilda kontakter såväl som grupper, och med ett brett spektrum av utmaningar hos mina besökare. Alltifrån mildare former av ångest och depression till svårare trauma-symptom och dissociativa tillstånd mm. Jag jobbar sedan länge också med ätstörningar och nedsatt kontakt med kroppen och det inre livet kopplat till detta.
​
Sedan jag flyttade från Norrköping till Stockholm har jag fortsatt arbeta kroppsorienterat med mental hälsa, nu inom primärvården.
​
Historiskt sett har min väg till där jag nu befinner mig har skett genom passion för den egna upplevelsen av förkroppsligande. Mina vägar har gått genom olika dansformer, meditation, somatiska praktiker, tantra, breathwork och traditionella plantmediciner, tillsammans med västerländsk psykologi och psykoterapi. För närvarande studerar jag kroppspsykoterapi vid Netherlands Institute of Core Energetics, där alla dimensioner av vad det är att vara människa beaktas.
Allt hör samman i en större väv- kropp, känslor, psyke, själ, och mer därtill!
​
​
​
​
​
OM PSYKOSOMATIK...
...eller "kroppsorienterad psykoterapi". Orden "Psyke" och "soma", båda kommer från grekiskan. "Psyke" har betydelsen själen, sinnet, anden. Det refererar med andra ord till det osynliga, livgivande väsen som upptar den fysiska kroppen. Medan "soma" i sin tur refererar till livet i den fysiska världen- kroppen.
Även om det kan verka uppenbart att psyke och soma är oskiljaktiga aspekter av en helhet har den gängse uppfattningen i väst präglats av filosofen Renée Descartes teori om att de är separata entiteter. Även känt som "Det Cartesiska arvet". På senare tid börjar dock vetenskapen i väst anamma fler holistiska, unifierande perspektiv. Mycket i takt med att man tydligare förstår förhållandena mellan psyket och nervsystemet.
Bland de mest kända föregångarna inom psykosmatisk terapi kan nämnas Wilhelm Reich, psykoanalytiker och sexolog, och lärjunge till Freud, Alexander Lowen med Bioenergetisk terapi, Steven Porges och Polyvagal teori, och Peter Levin med sin trauma-terapi "Somatic Experiencing®". En av våra nutida förespråkare för liknande perspektiv är också psykiatern Gabor Maté. För att nämna några.
​
Kortfattat kan man säga att man i psykosomatisk praktik utgår ifrån att psyke och soma är ett, och att man jobbar med sk "bottom up processing". Vilket innebär att kroppen är utgångspunkt och ett ankare för processen, och att den kroppsliga upplevelsen får "stiga uppåt" för att informera oss kognitivt så att vi kan reflektera över våra upplevelser. I samtalsterapier använder man sig snarare av "top down processing" där analys, insikt och förståelse är i fokus.
Fördelen med "bottom up processing" är att man kan nå en mer direkt väg till omedvetna mönster, och att vi kan få kontakt med djupare delar av oss själva än dit orden kan nå.
Hur går en session till?
Varje enskild persons process är naturligtvis unik. Varje session är ett lyssnande inåt, kroppen bär budskapet. Det du vill berätta i ord är förstås också en viktig del, och oftast börjar vi där med att du berättar om din längtan och intention med sessionen. Jag lyssnar (med alla mina sinnen) på såväl din kropp som min och resonansen däremellan för att bli varse om vart blockeringar eller läckage av livskraft finns. Vart det helt enkelt inte "flyter på"- i kroppen, psyket, och i livet. De reflekterar varandra!
Om du tex upplever blockeringar i dina relationer finns det också uttryck för det i "the bodymind".
​
Rent konkret består en session av observerande av subtila eller ickesubtila sensationer i kroppen. För att göra dem så pass tydliga att du blir medveten om dem kan vi behöva antingen röra på kroppen för att öka "laddningen", alternativt lugna, grunda för att minska på brus och kunna uppfatta kroppens signaler. Vi jobbar med att tydliggöra och transformera de psykosomatiska mönster som inte längre tjänar dig, och att stegvis stärka ditt bodyminds kapacitet att hålla mer livskraft- både för de utmanande och de härliga upplevelserna!
​
Jag instruerar och guidar rörelse, andning och ibland ljud/ord, ger utrymme för kroppens spontana uttryck och tar ofta hjälp av beröring om det är överenskommet. Vi reflekterar också tillsammans över det som sker under sessionen, vad det betyder för dig och ev vad dess ursprung är. Så att du får hjälp till ett empatiskt förhållningssätt inför det som känns svårt och utmanade.
Fundamentet för sessionen är att du känner dig trygg. Med trygghet kommer vilja och förmåga i organisk takt att hitta ny mark och uppleva processen som ett äventyr i ditt liv!
Tjänster
